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As aulas escolares voltam para várias criancinhas nessa segunda-feira (27), todavia muitas mães têm problemas como elaborar uma lancheira nutritiva e saudável. De acordo com a nutricionista Fátima Miquelim, com planejamento e um pouco de vontade, a lancheira podes sim ser turbinada e nutritiva. E também explicar quais são os produtos que não podem faltar na lancheira, a profissional apresenta dicas sobre como higienizar e armazenar os alimentos.


1. Seleção da lancheira: o melhor é comprar uma lancheira térmica que conserva mais os alimentos, o que dará mais segurança para que nada se estrague, principalmente em dias mais quentes. 2. Embale os frutos e os lanchinhos em papel alumínio, use bem como potinhos e saquinhos próprios pra alimentos. O suco de fruta natural deve ser feito um tanto antes de preparar a lancheira e introduzido em garrafa térmica bem fechada.


3. Limpeza e higienização: a lancheira deve ser limpa todos os dias pra arredar todos os resíduos de alimentos. Use uma esponja macia com água e detergente neutro. Uma vez por semana, lave a lancheira utilizando um tanto de água com água sanitária pra higienizar. 4. Horário de aprontar a lancheira: um pouco antes de transportar a menina para a faculdade.


Não sendo possível, no dia anterior, prepare a porção dos bebidas e alimentos deixando-os higienizados e embalados dentro da geladeira, e pela manhã, é só colocá-los pela lancheira pela hora de sair. 5. Alternativa dos alimentos: é considerável considerar a idade do teu filho na hora de escolher os alimentos.


As criancinhas pequenas necessitam de porções menores. De imediato as pequenos têm mais opções de alimentos. É indicado usar lanchinhos saudáveis, sucos, achocolatados e frutas. Uma lancheira saudável necessita ser rica em fibras e nutrientes. 6. Alimentos que precisam ser evitados: em cada idade, devem ser evitados alimentos que prejudicam a saúde das moças. Estão vetados: salgadinhos industrializados, guloseimas, salgados fritos e gordurosos, bolachas recheadas, chocolates em excesso e refrigerantes.


A glicemia dela dá um pico”, comenta a mãe. 500 só em instrumentos e insulina. Antes a diabetes era mais comum em idosos. Hoje, bem como influencia bastante jovens e gurias. De acordo com a mãe da criancinha, a endocrinologista alegou que tudo é mais complicado devido a da idade de Beatriz, que ainda está na puberdade e os hormônios tem uma variante maior. Sendo assim, mais que os adultos, ela tem que se controlar e controlar a doença todos os dias.


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Hoje, ela diz que tira de letra e tenta aceitar a diabetes da melhor maneira possível. “Com o tempo, tendo experiências, quebrando a cara, deixando a glicemia cair e acrescentar com o intuito de issaee, eu fui aprendendo”, diz Beatriz, que acredita que o site servirá de modelo para novas crianças tão especiais quanto ela.


Logo começaram as bombas de gás, correria e tumulto. Choro de raiva. Achei alguns companheiros da Zona Leste, ficamos encurralados, nos sentamos e começamos sufocar. Tentamos manter a calma, no entanto logo um grupo de policiais do choque nos abordou, mandando suspender e nos dirigir á saída. Vejo professores com as mãos pra cima, como se fossem bandidos.

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